Tidur merupakan salah satu anugerah dan nikmat yang diberikan Allah SWT bagi manusia untuk istirahat setelah seharian beraktivitas. Karena itu, kita dianjurkan untuk selalu melakukan berbagai hal sesuai dengan apa yang diamalkan oleh Rasulullah SAW saat terbangun dari tidur.
Makna dari adab setelah bangun tidur ini adalah agar manusia selalu bersyukur kepada Allah SWT karena sejatinya hidup dan mati hanyalah milik Allah SWT semata. Ustaz Abdullah Gymnastiar alias AA Gym menyampaikan 7 adab setelah bangun tidur sesuai yang diajarkan oleh Rasulullah SAW :
1. Duduk Dan Mengusap Wajah
Ibnu Abbas berkata, “Kemudian ketika sudah masuk pertengahan malam, Rasulullah SAW bangun kemudian beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada diwajahnya dengan tangannya.” (HR. Ahmad)
2. Membaca Doa Bangun Tidur
Rasulullah SAW saat bangun tidur membaca doa berikut ini :
“Alhamdulillahilladzi ahyaanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur.”
Artinya :
“Segala puji bagi Allah, yang telah membangunkan kami setelah menidurkan kami, dan kepada-Nya lah kami dibangkitkan.” (HR. Bukhari).
Dengan membaca doa bangun tidur, maka kita sebagai manusia harus lebih bersyukur. Kita bersyukur karena masih diberi hidup kembali oleh Allah SWT serta diberi kesehatan jasmani dan rohani.
3. Membaca 10 Ayat Terakhir Surat Ali Imran
Ibnu Abbas berkata, “Rasulullah SAW duduk, kemudia beliau mengusap bekas kantuknya yang ada di wajahnya dengan tangannya. Lalu, beliau membaca 10 ayat terakhir surat Ali Imran.” (HR. Bukhari).
-
Suat Ali Imran Ayat 190, yang artinya :
“Sesungguhnya dalam penciptaan langit dan bumi, dan silih bergantinya malam dan siang terdapat tanda – tanda bagi orang – orang yang berakal.” (QS. surat Ali Imran : 190).
-
Surat Ali Imran Ayat 191, yang artinya :
“(Yaitu) orang – orang yang mengingat Allah sambil berdiri atau duduk atau dalam keadaan berbaring dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi (seraya berkata) : ‘Ya Tuhan kami, tiadalah Engkau menciptakan ini dengan sia – sia, Maha Suci Engkau, maka peliharalah kami dari siksa neraka’.” (QS. surat Ali Imran : 191).
-
Mencuci Tangan 3 Kali
Setelah bangun tidur, cucilah tangan hingga 3 kali karena kita tidak tahu tangan ini darimana semalam, sebagaimana sabda Rasulullah SAW berikut ini.
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda : “Apabila kalian bangun tidur maka janganlah dia mencelupkan tangannya ke dalam wadah sebelum dia mencucinya 3 kali, karena dia tidak mengetahui darimana tangannya semalam berada.” (HR. Bukhari dan Muslim).
-
Membersihkan Hidung
Adab bangun tidur selanjutnya yang dilakukan oleh Rasulullah SAW yaitu membersihkan hidung. Masukkan air ke hidung (istinsyaq) hingga 3 kali karena di bagian hidung ini setan bisa berpangkalan selama kita terlelap tidur.
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda :
“Apabila kalian bangun tidur maka bersihkan bagian dalam hidung tiga kali karena setan bermalam di rongga hidungnya.” (HR. Bukhari dan Muslim).
-
Bersiwak Atau Menggosok Gigi
“Nabi Muhammad SAW setelah bangun tidur maka beliau akan membersihkan mulutnya dengan bersiwak.” (HR. Bukhari dan Muslim).
-
Berwudhu
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda :
“Setan mengikat tengkuk kepala seseorang diantara kalian ketika sedang tidur dengan tiga ikatan. Pada setiap ikatannya ia mengatakan : ‘Malammu masih panjang, teruslah tidur’. Maka jika orang tersebut bangun, kemudia ia berdzikir kepada Allah, terbukalah satu ikatan. Kemudian jika ia berwujud terbukalah satu ikatan lagi. Kemudian jika ia sholat maka terbukalah seluruh ikatan. Sehingga ia pun bangun dalam keadaan bersemangat dan baik jiwanya. Namun jika tidak melakukan demikian, maka ia biasanya akan bangun dalam keadaan buruk jiwanya dan malas.” (HR. Bukhari dan Muslim).